{"id":251,"date":"2025-05-26T09:04:19","date_gmt":"2025-05-26T09:04:19","guid":{"rendered":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/?p=251"},"modified":"2025-05-26T09:04:26","modified_gmt":"2025-05-26T09:04:26","slug":"digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/","title":{"rendered":"Digitalni detoks: treba li nam odmor od ekrana?"},"content":{"rendered":"\n

U vrijeme kada se dani mjere brojem obavijesti, a pa\u017enja je podijeljena izme\u0111u vi\u0161e kartica i aplikacija, postavlja se pitanje – koliko je previ\u0161e?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Digitalni detoks sve vi\u0161e postaje nu\u017enost, ne kao luksuz, ve\u0107 kao nu\u017ena briga za mentalno zdravlje i fokus.<\/p>\n\n\n\n

U nastavku istra\u017eujemo treba li nam zaista pauza od ekrana i kako je mo\u017eemo dobro iskoristiti.<\/p>\n\n\n\n

Ekrani su posvuda: mo\u017eemo li se jo\u0161 uvijek isklju\u010diti?<\/h2>\n\n\n\n

Digitalni svijet postao je neizostavan dio svakodnevnog \u017eivota – od posla do zabave i informacija. Jednim klikom mo\u017eemo do\u0107i do bilo koje informacije, vijesti, recepata i sli\u010dno.<\/p>\n\n\n\n

Sve je dostupno odmah i sada, uklju\u010duju\u0107i i najnovije kvote za nogometne utakmice<\/a> koje provjeravate uz jutarnju kavu ili le\u017eerno tijekom sastanka. Problem nastaje kada vi\u0161e ne mo\u017eemo razlikovati kada smo istinski povezani sa sadr\u017eajem od kada smo u spirali besmislenog skrolanja. <\/p>\n\n\n\n

Pre\u010desto je ta granica nevidljiva, a cijena koju pla\u0107amo mo\u017ee biti visoka – smanjena koncentracija, iscrpljenost, pa \u010dak i anksioznost<\/strong>. Upravo zbog stalne dostupnosti, sfere kao \u0161to su horoskop i astrologija<\/a>, listanje Instagrama i dru\u0161tvenih mre\u017ea, postaju dio svakodnevne rutine koja prati svaku pauzu – umjesto da gledate kroz prozor, provjeravate planetarne aspekte za svoj znak.<\/p>\n\n\n\n

Sve to doprinosi iluziji da smo opu\u0161teni, dok u stvarnosti samo dodatno zatrpavamo svoje misli podacima, slikama i informacijama koje nismo ni tra\u017eili. Digitalni detoks nije odbacivanje tehnologije, ve\u0107 uspostavljanje zdravijeg odnosa s njom.<\/p>\n\n\n\n

Psiholo\u0161ke posljedice digitalnog preoptere\u0107enja<\/h2>\n\n\n\n

Stalna izlo\u017eenost ekranima mijenja na\u010din na koji na\u0161 mozak radi. Istra\u017eivanja pokazuju da kori\u0161tenje digitalnih ure\u0111aja satima mo\u017ee uzrokovati pad pa\u017enje, smanjenu sposobnost fokusiranja, pa \u010dak i emocionalnu iscrpljenost.<\/p>\n\n\n\n

Mozak prestaje odmarati jer je stalno u “uklju\u010denom” stanju, reagiraju\u0107i na svaki ton obavijesti i novu poruku, \u0161to s vremenom pove\u0107ava razinu kortizola – hormona stresa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Osim toga, pretjerano kori\u0161tenje dru\u0161tvenih mre\u017ea povezano je s pove\u0107anim osje\u0107ajima usamljenosti, tjeskobe i depresije. Iako se na prvi pogled \u010dini da smo povezani sa svijetom, zapravo se sve vi\u0161e udaljavamo od stvarnih odnosa.<\/p>\n\n\n\n

Zamjena fizi\u010dkog kontakta digitalnim interakcijama mo\u017ee ozbiljno naru\u0161iti osje\u0107aje pripadnosti i emocionalne sigurnosti. Detoksikacija ne zna\u010di bje\u017eanje, ve\u0107 svjesno prepoznavanje kada je vrijeme za pauzu – za brigu o sebi.<\/p>\n\n\n\n

Tjelesne tegobe uzrokovane pretjeranom upotrebom ekrana<\/h2>\n\n\n\n

Digitalni detoks nije va\u017ean samo za psihu, ve\u0107 i za tijelo. Naj\u010de\u0161\u0107e fizi\u010dke posljedice pretjeranog vremena provedenog pred ekranom uklju\u010duju naprezanje o\u010diju<\/strong> (tzv. digitalno naprezanje o\u010diju), glavobolje, bolove u vratu i le\u0111ima<\/strong> te poreme\u0107aje spavanja<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Plavo svjetlo s ekrana remeti proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za kvalitetan san<\/a>, \u0161to zna\u010di da va\u0161 mozak i tijelo ne znaju da je vrijeme za odmor, \u010dak ni kada to \u017eelite.<\/p>\n\n\n\n

Osim toga, stalno sjedenje s telefonom, tabletom ili ra\u010dunalom dovodi do lo\u0161eg dr\u017eanja, slabe cirkulacije i pove\u0107anog rizika od kardiovaskularnih problema. Umjesto odmora, zapravo se iscrpljujete, a tijelo trpi posljedice koje se ne vide odmah, ve\u0107 s vremenom.<\/p>\n\n\n\n

U tom smislu, digitalna detoksikacija mo\u017ee imati preventivni u\u010dinak na zdravlje – poput svakodnevne tjelesne aktivnosti ili zdrave prehrane.<\/p>\n\n\n\n

Kako izgleda uspje\u0161na digitalna detoksikacija?<\/h2>\n\n\n\n

Detoksikacija od digitalnog svijeta ne mora zna\u010diti potpuni prekid s tehnologijom. Naprotiv, poanta je u tome da vi kontrolirate ekran – a ne da on kontrolira vas<\/strong>. Prvi korak je osvje\u0161\u0107ivanje. Ako nesvjesno uzimate telefon \u010dim imate slobodan trenutak, vrijeme je da promijenite svoju naviku.<\/p>\n\n\n\n

Jedan od korisnih pristupa je odre\u0111ivanje “offline” razdoblja u danu – sat vremena bez telefona ujutro ili prije spavanja mo\u017ee zna\u010dajno pobolj\u0161ati fokus i kvalitetu sna.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er, poku\u0161ajte dio dana provesti u aktivnostima koje ne uklju\u010duju ekran – \u0161etnja, tjelesna aktivnost, dru\u017eenje u\u017eivo ili \u010ditanje tiskane knjige. Cilj je da se mozak odmori i obradi ono \u0161to je ve\u0107 primio, bez dodatnih podra\u017eaja. <\/p>\n\n\n\n

Naju\u010dinkovitiji digitalni detoks je onaj koji se provodi redovito i dosljedno, jer se tada pozitivni u\u010dinci zadr\u017eavaju i postaju dio svakodnevnog \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Mobilni<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Tehnologija nije neprijatelj – ali je treba ograni\u010diti<\/h2>\n\n\n\n

Tehnologija nam je pru\u017eila brojne prednosti i \u010dinjenica je da pametni ure\u0111aji \u0161tede vrijeme i novac<\/a>. Problem nastaje kada izgubimo granicu izme\u0111u korisnog i \u0161tetnog, kada pasivno konzumiramo sadr\u017eaj i ne znamo kako se isklju\u010diti.<\/p>\n\n\n\n

Digitalni detoks nije o odbacivanju ure\u0111aja, ve\u0107 o ponovnom preuzimanju kontrole. U osnovi, ne morate se odre\u0107i tehnologije – samo nau\u010dite kada i kako je svjesno koristiti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Postavljanje jasnih pravila mo\u017ee pomo\u0107i: nemojte koristiti telefon tijekom obroka, izbacite ga iz spava\u0107e sobe ili instalirajte aplikacije koje mjere vrijeme provedeno pred ekranom.<\/p>\n\n\n\n

Te male promjene \u010dine veliku razliku. Ako ne postavite granice, tehnologija to sigurno ne\u0107e u\u010diniti umjesto vas. Va\u0161e vrijeme, pa\u017enja i energija<\/strong> su resursi koje vrijedi u\u0161tedjeti.<\/p>\n\n\n\n

Djeca i digitalni detoks – rana navika za zdrav razvoj<\/h2>\n\n\n\n

Ako osje\u0107ate posljedice digitalnog preoptere\u0107enja, zamislite koliko je te\u0161ko djeci da se sna\u0111u u svijetu ekrana. Uspostavljanje pravila o vremenu provedenom s tehnologijom od rane dobi klju\u010dno je za pravilan psihofizi\u010dki razvoj.<\/p>\n\n\n\n

Umjesto animacija i aplikacija, ponudite im igru \u200b\u200bvani, crtanje ili zajedni\u010dko \u010ditanje. Djeca u\u010de gledaju\u0107i<\/strong> \u2013 ako prakticirate digitalni detoks, ve\u0107a je vjerojatnost da \u0107e razviti zdrav odnos s tehnologijom. To nije zabrana, ve\u0107 ravnote\u017ea koja oblikuje njihove navike za cijeli \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n

Digitalni detoks je vi\u0161e od trenda \u2013 to je odgovor na preoptere\u0107enost informacijama<\/a>, stalnu povezanost i sve \u010de\u0161\u0107e probleme s fokusom, spavanjem i mentalnim zdravljem.<\/p>\n\n\n\n

Kada nau\u010di\u0161 koristiti tehnologiju umjesto da ona koristi tebe, otkrit \u0107e\u0161 slobodu koja dolazi s kontrolom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U vrijeme kada se dani mjere brojem obavijesti, a pa\u017enja je podijeljena izme\u0111u vi\u0161e kartica […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5,3],"tags":[],"class_list":["post-251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-digital","category-zdravlje"],"yoast_head":"\nDigitalni detoks: treba li nam odmor od ekrana? - Nacija<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Digitalni detoks: treba li nam odmor od ekrana? - Nacija\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"U vrijeme kada se dani mjere brojem obavijesti, a pa\u017enja je podijeljena izme\u0111u vi\u0161e kartica […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nacija\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-26T09:04:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-26T09:04:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/digitalni-detoks.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3e12e7791e77684b2da042ec33be345a\"},\"headline\":\"Digitalni detoks: treba li nam odmor od ekrana?\",\"datePublished\":\"2025-05-26T09:04:19+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-26T09:04:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/\"},\"wordCount\":982,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/digitalni-detoks.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Digital\",\"Zdravlje\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/\",\"name\":\"Digitalni detoks: treba li nam odmor od ekrana? - Nacija\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/digitalni-detoks.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1\",\"datePublished\":\"2025-05-26T09:04:19+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-26T09:04:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/digitalni-detoks.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/digitalni-detoks.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1\",\"width\":1280,\"height\":800,\"caption\":\"Mladi\u0107 u \u017eutoj ko\u0161ulji daljinskim gasi \u017euti televizor\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Digitalni detoks: treba li nam odmor od ekrana?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/\",\"name\":\"Nacija\",\"description\":\"Portal koji prati pravo stanje nacije\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#organization\",\"name\":\"Nacija\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/nacija-logo.png?fit=512%2C512&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/nacija-logo.png?fit=512%2C512&ssl=1\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Nacija\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3e12e7791e77684b2da042ec33be345a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Digitalni detoks: treba li nam odmor od ekrana? - Nacija","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Digitalni detoks: treba li nam odmor od ekrana? - Nacija","og_description":"U vrijeme kada se dani mjere brojem obavijesti, a pa\u017enja je podijeljena izme\u0111u vi\u0161e kartica […]","og_url":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/","og_site_name":"Nacija","article_published_time":"2025-05-26T09:04:19+00:00","article_modified_time":"2025-05-26T09:04:26+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":800,"url":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/digitalni-detoks.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#\/schema\/person\/3e12e7791e77684b2da042ec33be345a"},"headline":"Digitalni detoks: treba li nam odmor od ekrana?","datePublished":"2025-05-26T09:04:19+00:00","dateModified":"2025-05-26T09:04:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/"},"wordCount":982,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/digitalni-detoks.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1","articleSection":["Digital","Zdravlje"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/","url":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/","name":"Digitalni detoks: treba li nam odmor od ekrana? - Nacija","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/digitalni-detoks.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1","datePublished":"2025-05-26T09:04:19+00:00","dateModified":"2025-05-26T09:04:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/digitalni-detoks.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/digitalni-detoks.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1","width":1280,"height":800,"caption":"Mladi\u0107 u \u017eutoj ko\u0161ulji daljinskim gasi \u017euti televizor"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/digitalni-detoks-treba-li-nam-odmor-od-ekrana\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Digitalni detoks: treba li nam odmor od ekrana?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#website","url":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/","name":"Nacija","description":"Portal koji prati pravo stanje nacije","publisher":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#organization","name":"Nacija","url":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nacija-logo.png?fit=512%2C512&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nacija-logo.png?fit=512%2C512&ssl=1","width":512,"height":512,"caption":"Nacija"},"image":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#\/schema\/person\/3e12e7791e77684b2da042ec33be345a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/digitalni-detoks.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":255,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251\/revisions\/255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}