{"id":229,"date":"2025-01-21T21:54:29","date_gmt":"2025-01-21T21:54:29","guid":{"rendered":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/?p=229"},"modified":"2025-01-21T21:54:33","modified_gmt":"2025-01-21T21:54:33","slug":"kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/","title":{"rendered":"Kako kvaliteta sna utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje?"},"content":{"rendered":"\n

Dobar san temelj je zdravog \u017eivota, no jeste li znali kako on izravno utje\u010de na va\u0161e raspolo\u017eenje? Umorni dani, lo\u0161a koncentracija i emocionalna neuravnote\u017eenost \u010desto su posljedica neprospavanih no\u0107i.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Ovaj tekst istra\u017euje vezu izme\u0111u kvalitete sna i mentalnog stanja, kao i male promjene koje mo\u017eete u\u010diniti kako biste zdravim snom pobolj\u0161ali svoje raspolo\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to je kvaliteta sna va\u017ena za mentalno zdravlje?<\/h2>\n\n\n\n

Spavanje je prirodno resetiranje na\u0161eg mozga i tijela. Dok spavamo, na\u0161e tijelo se regenerira, a na\u0161 um obra\u0111uje informacije i emocije. Lo\u0161 san ne samo da nas \u010dini umornima, ve\u0107 zna\u010dajno utje\u010de i na na\u0161e raspolo\u017eenje<\/strong>. Istra\u017eivanja pokazuju da ljudi koji ne spavaju imaju ve\u0107u vjerojatnost da \u0107e biti tjeskobni, razdra\u017eljivi i manje produktivni.<\/p>\n\n\n\n

Osim toga, ono \u0161to nosite dok spavate tako\u0111er mo\u017ee igrati ulogu u kvaliteti va\u0161eg odmora. Na primjer, prona\u0111ite \u017eenske pamu\u010dne pi\u017eame po akcijskim cijenama<\/a> koje su ne samo pristupa\u010dne, ve\u0107 i udobne, a va\u0161oj ko\u017ei pru\u017eaju prozra\u010dnost i udobnost tijekom no\u0107i. Udobna spava\u0107ica mo\u017ee smanjiti iritaciju i omogu\u0107iti vam opu\u0161tanje, \u0161to izravno pridonosi boljem snu<\/strong>. Kada spojite odgovaraju\u0107u sobnu temperaturu, kvalitetnu posteljinu i odgovaraju\u0107u odje\u0107u za spavanje, va\u0161 san postaje dublji i okrepljuju\u0107i, a raspolo\u017eenje stabilnije.<\/p>\n\n\n\n

Kako lo\u0161 san utje\u010de na raspolo\u017eenje?<\/h2>\n\n\n\n

Nedostatak sna mo\u017ee izazvati pravi emocionalni kaos. Kad se probudite umorni, va\u0161a sposobnost da se nosite sa svakodnevnim stresom znatno opada. Nedovoljno sna pove\u0107ava razinu hormona stresa, poput kortizola<\/strong>, \u0161to vas \u010dini napetima i razdra\u017eljivima. Istodobno, mozak nema dovoljno vremena za obradu emocija, \u0161to vas \u010dini sklonijima negativnim reakcijama.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er, nedostatak sna<\/a> remeti ravnote\u017eu kemikalija u mozgu<\/strong>, poput serotonina i dopamina, koji su klju\u010dni za odr\u017eavanje pozitivnog raspolo\u017eenja. Rezultat? Osje\u0107ate se depresivno, povu\u010deno ili \u010dak tjeskobno. Redovito spavanje nije luksuz, ve\u0107 nu\u017enost, jer samo dovoljno odmoran um mo\u017ee funkcionirati na optimalnoj razini.<\/p>\n\n\n\n

Lo\u0161 san tako\u0111er mo\u017ee utjecati na va\u0161u sposobnost povezivanja s drugima. Kad ste neispavani, te\u017ee je izraziti empatiju, razumjeti tu\u0111e osje\u0107aje ili odr\u017eavati skladne odnose. Umor \u010desto dovodi do kratkog fitilja <\/strong>i nedostatka strpljenja, \u0161to mo\u017ee uzrokovati sukobe u privatnom i poslovnom okru\u017eenju. Redovit, kvalitetan san ne samo da pobolj\u0161ava va\u0161e emocionalno blagostanje, ve\u0107 omogu\u0107uje i zdravije i stabilnije odnose s ljudima oko vas.<\/p>\n\n\n\n

Prakticiranje zdravih navika, poput odr\u017eavanja redovitog rasporeda spavanja, izbjegavanja ekrana prije spavanja i stvaranja opu\u0161taju\u0107e atmosfere u spava\u0107oj sobi, mo\u017ee zna\u010dajno pobolj\u0161ati va\u0161e emocionalno blagostanje.<\/p>\n\n\n\n

Kako pobolj\u0161ati kvalitetu sna za bolje raspolo\u017eenje?<\/h2>\n\n\n\n

Mnogo je na\u010dina kako pobolj\u0161ati kvalitetu sna, a time i raspolo\u017eenje. Jedan od najva\u017enijih koraka je stvaranje ve\u010dernje rutine koja poti\u010de opu\u0161tanje. Topli tu\u0161, \u010ditanje omiljene knjige ili slu\u0161anje umiruju\u0107e glazbe<\/strong> mogu vam pomo\u0107i da se psihi\u010dki pripremite za spavanje.<\/p>\n\n\n\n

Osim toga, pa\u017eljivo birajte proizvode koje koristite no\u0107u. Na primjer, udobna pamu\u010dna pid\u017eama omogu\u0107uje va\u0161oj ko\u017ei disanje<\/strong>, smanjuju\u0107i znojenje i nelagodu. Redovito provjetravanje prostorija i kori\u0161tenje posteljine od prirodnih materijala dodatno \u0107e pridonijeti boljem odmoru.<\/p>\n\n\n\n

Izbjegavanje tehnologije prije spavanja jo\u0161 je jedan klju\u010dni \u010dimbenik za kvalitetan san. Plavo svjetlo koje emitiraju zasloni telefona, tableta i televizora ometa prirodnu proizvodnju melatonina,<\/strong> hormona koji regulira san. Stvaranje navike ga\u0161enja ure\u0111aja barem sat vremena prije spavanja mo\u017ee zna\u010dajno pobolj\u0161ati va\u0161u sposobnost da brzo zaspite i spavate cijelu no\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Ne zaboravite na uravnote\u017eenu prehranu <\/strong>i izbjegavanje te\u0161kih obroka prije spavanja. Hrana bogata magnezijem, poput badema i tamne \u010dokolade, mo\u017ee imati umiruju\u0107i u\u010dinak i pomo\u0107i va\u0161em tijelu da se pripremi za no\u0107ni odmor.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Osoba<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Veza izme\u0111u sna i produktivnosti<\/h2>\n\n\n\n

Kada spavate dovoljno, ne samo da ste bolje raspolo\u017eeni, ve\u0107 ste i produktivniji. Spavanje izravno utje\u010de na va\u0161u sposobnost dono\u0161enja odluka, kreativnost i fokus<\/strong>. Ljudi koji se osje\u0107aju odmorno lak\u0161e rje\u0161avaju probleme i bolje upravljaju svojim vremenom.<\/p>\n\n\n\n

Kroni\u010dna deprivacija sna mo\u017ee uzrokovati probleme na poslu i u privatnom \u017eivotu. Pogre\u0161ke su sve \u010de\u0161\u0107e, a motivacija opada. Iz tog je razloga ulaganje u kvalitetu sna ulaganje u sve aspekte va\u0161eg \u017eivota. Dobro raspolo\u017eenje koje dolazi s odmorenim tijelom i duhom pove\u0107ava va\u0161u sposobnost u\u017eivanja u svakodnevnim aktivnostima i odnosima s ljudima.<\/p>\n\n\n\n

Osim toga, spavanje izravno utje\u010de na fizi\u010dko zdravlje<\/a> koje je usko povezano s produktivno\u0161\u0107u. Tijekom spavanja tijelo se regenerira, vra\u0107a energiju i ja\u010da imunolo\u0161ki sustav <\/strong>te se osje\u0107ate sna\u017eno i spremno za izazove dana. Kada zanemarite san, va\u0161e tijelo postaje podlo\u017enije bolestima, \u0161to mo\u017ee dovesti do \u010destih izostanaka s posla ili smanjenja u\u010dinkovitosti u obavljanju svakodnevnih zadataka. Redovit san poma\u017ee u odr\u017eavanju optimalne ravnote\u017ee izme\u0111u uma i tijela, \u010dine\u0107i vas otpornijima na stres i izazove.<\/p>\n\n\n\n

Kvaliteta va\u0161eg sna ima veliki utjecaj na va\u0161e raspolo\u017eenje i cjelokupno mentalno zdravlje. Odabir udobne spava\u0107ice, stvaranje opu\u0161taju\u0107e atmosfere i usvajanje zdravih navika klju\u010dni su za postizanje mirnog sna. Zapamtite da je san temelj va\u0161e emocionalne stabilnosti i svakodnevne sre\u0107e<\/strong>. Kada dobro spavate, bolje \u017eivite \u2013 fizi\u010dki, mentalno i emocionalno.<\/p>\n\n\n\n

Za jo\u0161 zanimljivih tekstova, posetite na\u0161 sajt<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dobar san temelj je zdravog \u017eivota, no jeste li znali kako on izravno utje\u010de na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"\nKako kvaliteta sna utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje? - Nacija<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako kvaliteta sna utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje? - Nacija\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dobar san temelj je zdravog \u017eivota, no jeste li znali kako on izravno utje\u010de na […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nacija\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-21T21:54:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-21T21:54:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/covek-spavanje-krevet-san.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3e12e7791e77684b2da042ec33be345a\"},\"headline\":\"Kako kvaliteta sna utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje?\",\"datePublished\":\"2025-01-21T21:54:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-21T21:54:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/\"},\"wordCount\":940,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/covek-spavanje-krevet-san.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/\",\"name\":\"Kako kvaliteta sna utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje? - Nacija\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/covek-spavanje-krevet-san.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1\",\"datePublished\":\"2025-01-21T21:54:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-21T21:54:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/covek-spavanje-krevet-san.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/covek-spavanje-krevet-san.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1\",\"width\":1280,\"height\":800,\"caption\":\"\u010covek spava u krevetu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako kvaliteta sna utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/\",\"name\":\"Nacija\",\"description\":\"Portal koji prati pravo stanje nacije\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#organization\",\"name\":\"Nacija\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/nacija-logo.png?fit=512%2C512&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/nacija-logo.png?fit=512%2C512&ssl=1\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Nacija\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nacija.hr\\\/hr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3e12e7791e77684b2da042ec33be345a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako kvaliteta sna utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje? - Nacija","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Kako kvaliteta sna utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje? - Nacija","og_description":"Dobar san temelj je zdravog \u017eivota, no jeste li znali kako on izravno utje\u010de na […]","og_url":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/","og_site_name":"Nacija","article_published_time":"2025-01-21T21:54:29+00:00","article_modified_time":"2025-01-21T21:54:33+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":800,"url":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/covek-spavanje-krevet-san.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#\/schema\/person\/3e12e7791e77684b2da042ec33be345a"},"headline":"Kako kvaliteta sna utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje?","datePublished":"2025-01-21T21:54:29+00:00","dateModified":"2025-01-21T21:54:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/"},"wordCount":940,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/covek-spavanje-krevet-san.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/","url":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/","name":"Kako kvaliteta sna utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje? - Nacija","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/covek-spavanje-krevet-san.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1","datePublished":"2025-01-21T21:54:29+00:00","dateModified":"2025-01-21T21:54:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/covek-spavanje-krevet-san.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/covek-spavanje-krevet-san.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1","width":1280,"height":800,"caption":"\u010covek spava u krevetu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/kako-kvaliteta-sna-utjece-na-nase-raspolozenje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako kvaliteta sna utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#website","url":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/","name":"Nacija","description":"Portal koji prati pravo stanje nacije","publisher":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#organization","name":"Nacija","url":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nacija-logo.png?fit=512%2C512&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nacija-logo.png?fit=512%2C512&ssl=1","width":512,"height":512,"caption":"Nacija"},"image":{"@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/#\/schema\/person\/3e12e7791e77684b2da042ec33be345a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10e4e81306ebb600eecd4f505b234ea89e55daf9464fe9690a31738325eccc61?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nacija.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/covek-spavanje-krevet-san.jpg?fit=1280%2C800&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":233,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions\/233"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nacija.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}